免許更新

昨日は1日有休を使わせていただき身体のケアと免許の更新と講習を受けてきました。

午前中、耳鼻科に行き、鼻炎アレルギーの鼻の治療と薬ゲット

午後は免許更新と講習

座っている時間が長く腰がやられました。

少し前から腰の調子が良くないので免許更新が終わり次第、地元の整体へ直行

背中の出方がオカシイ、背骨が曲がっている、
痛くなって当たり前だと言われました


要するに猫背、


寝る前に5分間正座をすると全身の疲れが取れやすく、腰痛にはいいと聞きました

さっそく今日からやりたいと思います(＾ｰ^)ノ





お疲れ様でした